Fecha/Hora
Fecha(s) - 12/11/2024 - 10/12/2024
9:30 am - 1:30 pm

Ubicación
Tossal Lab

Categorías

• Escuela de Talento Femenino

Este programa de 20 horas está diseñado para adquirir técnicas de Mindfulness, con el objetivo de calmar la mente, mejorar la concentración, reducir el estrés y potenciar la creatividad.

El Mindfulness es una práctica de meditación que consiste en observar el momento presente de manera consciente, sin emitir juicios, con apertura y aceptación total.

La jornada se realiza los días 12, 19 y 26 de noviembre y 3 y 10 de diciembre de 9:30 a 13:3o horas en el Tossal Lab (Rotonda Escultor Bañuls s/n. Frente el CDT)

PROGRAMA

• Módulo 1
  • Origen del mindfulness
  • Silencio y presencia
  • Práctica Body Scan
• Módulo 2
  • El poder de la atención y la gratitud
  • La inteligencia de nuestro organismo
  • La importancia de la respiración.
  • Práctica Mindful Breathing
• Módulo 3
  • Mindfulness: un espacio de recuperación estrés y distrés, el origen.
  • El cuerpo siempre lleva la cuenta
  • Práctica The Relaxation Response
• Módulo 4
  • Mindfulness y creatividad; productividad y eficacia; práctica Mindful Walking.
• Módulo 5
  • El EGO. La mente no observada
  • Escucha y Empatía
  • Del miedo al amor
  • Práctica: Metta

DOCENTE

Mª Jesús Bujaldón Martínez, experta en desarrollo personal. Trainer en PNL, Certificada en Coaching e Inteligencia Emocional. Es fundadora de Emerge Formación, empresa que acerca hasta Alicante a los mejores profesionales del Coaching, PNL, I.Emocional y Oratoria con aquellas personas que están comprometidas con su desarrollo personal y su crecimiento profesional.

INSCRIPCIÓN

Haz clic en el siguiente enlace: MINDFULNESS – SILENCIA POR SILENCIO